Свежее дыхание улучшает проживание

Как сохранить свежее дыхание: 15 советов от стоматологов из Нью-Йорка

Вернуть себе свежее и легкое дыхание куда проще, чем вам кажется. Стоматологи делятся секретами, которые позволят вам чувствовать себя комфортнее.

Питайтесь сбалансированно, с минимумом углеводов

Жирные продукты при переваривании вырабатывают кетоны, которые остаются в желудке. Их запах может проходить через пищевод и оставаться на языке. Ешьте полезные углеводы вроде брокколи, моркови или батата, которые помогут сбалансировать жиры и вернут вам свежесть дыхания.

Не забывайте об овощах

Зелень и другие овощи стимулируют создание щелочной среды, которая прекрасно уравновешивает вызывающую неприятный запах изо рта кислоту.

Перекусывайте яблоками или другими полезными продуктами

Твердая текстура яблок, сельдерея или моркови помогает избавиться от остатков пищи, застрявших между зубами, и убирает бактерии с поверхности эмали. В результате ваши зубы становятся чистыми и привлекательными – твердая хрустящая еда работает как природная зубная щетка.

Пейте больше воды

Вода увлажняет полость рта, помогая контролировать количество бактерий и обеспечивая нормальную работу организма. Бутилированные спортивные напитки, газированная вода, ледяной чай – все эти разновидности жидкости полны лимонной кислоты, которая не только вызывает дурной запах, но еще и разрушает эмаль. Особенно опасна сладкая газировка. Сократите употребление вредных напитков и замените их на обычную питьевую воду.

Пейте больше зеленых соков и меньше кофе

Зеленый сок содержит низкое количество кислоты, а вот в кофе кислоты куда больше, что может приводить к зловонному дыханию. Кроме того, зеленые соки помогают поддерживать щелочной баланс, что обеспечивает нормальную работу организма в целом.

Пожуйте свежие листья мяты или петрушки

Если вы хотите воспользоваться максимально натуральным средством, перекусывайте мятой или петрушкой. Мята прекрасно освежает дыхание. Петрушка полезна, так как содержит хлорофилл, который не позволяет развиваться соединениям, вызывающим неприятный запах изо рта.

Пейте пробиотики

Пробиотики обеспечивают организму энзимы, необходимые для эффективной переработки пищи и снижения опасности ферментации продуктов в желудке. Энзимы помогают получать все питательные вещества из пищи. Принимайте их каждый день.

Регулярно пользуйтесь щеткой и зубной нитью

Разумеется, может показаться, что зубная нить — это лишний шаг, но это очень важно. Когда вы чистите зубы щеткой, вы удаляете налет и бактерии, а нитью вы можете поработать над областями, куда зубная щетка не попадает. Если вы не пользуетесь зубной нитью каждый день, еда между зубами станет пищей для бактерий во рту. Чем больше у этих бактерий пищи, тем больше неприятного запаха они производят.

Чистите язык

Бактерии создают налет на языке, к тому же они производят неприятный запах. Используйте специальный скребок для языка или просто чистите язык зубной щеткой, чтобы удалить с него бактерии и налет.

Полощите рот средством с цинком

Важно, чтобы полость рта всегда была влажной, потому что слюна помогает избавиться от бактерий, вызывающих неприятный запах и кариес. Средства для полоскания с содержанием спирта пересушивают полость рта и ухудшают запах. Лучше выбирайте средства без спирта, но с содержанием цинка. Можете также сделать такое средство дома, просто смешав с водой ложку соды и добавив эфирное масло мяты. Сода отличается антибактериальным эффектом и прекрасно освежает дыхание. Средства с цинком тоже эффективно убивают бактерии.

Жуйте резинку без сахара, но с ксилитом

Когда вы жуете резинку, вы увеличиваете количество слюны, что помогает бороться с бактериями и пятнами на эмали. Выбирайте резинку без сахара, чтобы не обеспечивать бактерии во рту питанием. Вам подойдет вариант с ксилитом, который отличается антибактериальным эффектом. Он помогает бороться с кариесом и бактериями, улучшая здоровье зубов и десен.

Возьмите с собой специальный гель

Если у вас проблемы с челюстью и жевательная резинка вам не подходит, приобретите освежающий гель с ксилитом. Это прекрасное средство для поддержания здоровья полости рта и создания свежего дыхания. Вы можете также найти мятные леденцы без сахара, содержащие ксилит, – эффект будет таким же, как от употребления жевательной резинки.

Держитесь подальше от сигарет

Курение не только пересушивает полость рта, но еще и сужает кровеносные сосуды, в результате снабжение рта слюной ухудшается. Со временем вы обретаете неприятный запах изо рта. Постарайтесь как можно скорее бросить курить.

Наносите ароматизированный блеск

Разумеется, блеск не освежит дыхание, но сможет достаточно его замаскировать, пока вы не получите возможность почистить зубы.

Регулярно посещайте стоматолога

Если у вас дурной запах изо рта, который не пропадает, что бы вы ни пробовали, вам следует как можно скорее посетить врача. Возможно, у вас серьезная проблема со здоровьем полости рта.

11 простых способов освежить дыхание

Если у вас когда-нибудь был неприятный запах изо рта или вы страдаете от этого хронически, попробуйте несколько простых способов, чтобы избавиться от этой проблемы, не глотая большое количество ментоловых конфет, жвачек или лекарств. Галитоз – это проблема, которая заключается в неприятном запахе (это может быть как постоянно, так и периодически). Он может быть вызван бактериальной инфекцией, какими-то продуктами или, в основном, проблемами со здоровьем. Это может также быть вызвано наращиванием бактерий на ваших зубах или жевательной резинке.

Если вы заботитесь о своих зубах при помощи регулярной чистки зубной пастой, нитью межзубных промежутков и полоскания, то рассмотрите некоторые альтернативные способы, которые могут помочь. Есть много простых способов избавиться от плохого запаха изо рта, не требующие больших материальных затрат. Жевательные резинки, леденцы, даже некоторые лекарства могут только ухудшить ситуацию, если не рассматривать источники данной проблемы.

1. Популярные пробиотики

Бактериальный дисбаланс в теле может стать причиной общего запаха тела, наряду с неприятным запахом изо рта, таким образом, один из первых способов избавиться от галитоза заключается в том, чтобы улучшить бактерии в вашем пищеварительном тракте пробиотиками. Пробиотики – это простые дополнения, которые дают вашему телу хорошие бактерии, помогая сбалансировать бактериальный дисбаланс. Попробуйте недорогой бренд, не содержащий искусственные компоненты или вредные наполнители.

2. Кушайте больше петрушки

Один простой способ освежить ваше дыхание – включить петрушку в ваш рацион. Она богата на компоненты, которые освежают дыхание и очищают организм от вредных бактерий. Вы можете добавлять ее в еду, смузи и даже в сок, или просто жевать после еды!

3. Ешьте полезную пищу

Если ваша диета богата на сахар, обработанные жиры, и предусматривает употребление большого количества мяса, то неприятный запах изо рта вам обеспечен. Эти продукты способствуют чрезмерному развитию микрофлоры в теле, что может привести к галитозу. Чтобы очистить свой организм и уберечь его, ешьте чистую (полезную) еду. Сахар, обработанные жиры и продукты животного происхождения окисляют организм, что может способствовать плохому запаху изо рта. Они – также причины изжоги, так что, избавление от этих продуктов не только улучшит ваше дыхание, но и наполнит вас энергией и нормализует ваш вес и настроение в целом.

4. Кушайте больше овощей

Овощи – природные очищающие средства для тела, таким образом, они могут помочь вам естественным путем очистить организм и вашу ротовую полость. Хрустящие продукты питания, такие как сельдерей, морковь, огурцы и болгарский перец очищают ваш рот в то время, как вы их едите, удаляя остатки еды и очищая эмаль. Их легко добавить в любую еду или просто скушать в качестве закуски.

Читать еще:  Реставрация позолоты на дереве

Шалфей – одна из моих любимых трав, которую можно добавлять в жаренные овощи, суп или маринад для рыбы. Она также отлично подходит, чтобы освежить дыхание и используется во многих итальянских смесях специй для этих целей.

6. Избегайте богатых на серу продуктов

Некоторые продукты содержат естественный состав, известный как сера, в том числе яйца, чеснок и лук. Эти продукты многие любят, ведь они полезны для печени, но все же вызывают плохой запах изо рта. Лично я, если съем зубчик чеснока, то буду потом страдать целую неделю. Сера может стать причиной плохого запаха тела и рта, при этом будучи вам полезной. Запах очень сильный и не убирается зубной пастой. Воздержание от продуктов, содержащих серу, – это путь к свежему дыханию.

7. Чистите зубы после каждой трапезы

Еще один путь к свежему дыханию – чистка зубов после каждого принятия пищи. Это препятствует накоплению еды в ваших зубах, что способствует развитию бактерий, которые в короткий строк делают ваше дыхание неприятным.

8. Используйте мяту

Мята – одно из самых сильных и лучших природных средств для освежения вашего дыхания. Добавляйте капельку мятного масла или экстракт мяты в смузи, горячий шоколад или даже в горячий чай. После еды можете просто капнуть на язык это масло, если вам нравится. Или, пейте обильно мятный чай; приготовьте полоскание в домашних условиях, добавляя воду, мятное масло и пищевую соду. Перемешайте это все, прополощите рот и наслаждайтесь свежим дыханием без всякой химии.

9. Масляная ингаляция

Вы слышали когда-нибудь о масляной ингаляции? Это древняя практика, используемая в медицине Аюверда и китайской медицине. Это не что иное, как ополаскивание полости рта кокосовым маслом в течении 5 минут ежедневно, сразу после того, как проснулись. Сначала это может утомлять вас, но, как говорится, оно творит чудеса относительно неприятного запаха изо рта. Просто пытайтесь не глотать масло, а выплевывать сразу же после полоскания. Кокосовое масло – природное антибактериальное вещество, детоксифицирующее еду. Оно также может помочь вам удалить бактерии из вашего организма и противостоит возникновению любого грибка. Много людей уже уверились в этом, так попробуйте и вы!

10. Избегайте жвачек без сахара

Вы можете подумать, что это звучит странно, но жевание жвачек без сахара может способствовать развитию проблемы, даже если она маскирует неприятный запах изо рта на время. Жевательные резинки без сахара содержат тонны химикатов, искусственных подслащивающих веществ и ужасных консервантов, которые вредят вашей печени, пищеварительному тракту и способствуют чрезмерному развитию микрофлоры. Это последняя вещь, которую можно использовать при удалении бактерий из вашего организма. Намного лучше капнуть мятное масло на язык после еды.

11. Подщелочите свою диету

Полный кислоты рот и организм способствуют плохому запаху изо рта. Этому способствуют много свежих, сырых продуктов и отварных, типа картошечки, тыквы и моркови. Кушайте побольше салатов и сведите на ноль употребление животного белка – рыбы, приправленной без чеснока и лука. Пейте побольше свежевыжатого овощного сока и, по возможности, воду с лимоном. Если у вас есть возможность, то пейте зеленый смузи и кушайте сырые овощи. Поддержание вашего тела в тонусе – это один из самых легких и лучших способов быстро очистить вашу ротовую полость и организм.

Был ли у вас когда-нибудь галитоз? Если да, то поделитесь своими способами его лечения!

Журнал «ПАРТНЕР»

КАК С ПОМОЩЬЮ ДЫХАНИЯ ПРОДЛИТЬ ЖИЗНЬ

Проф. Юрий Гущо (Дортмунд)

Правильному дыханию, как и питанию, можно научиться. Это всё равно, как утверждают некоторые, что заново родиться и даже овладеть «тайной бессмертия». Процесс дыхания поддается тренировке. Техника такой простейшей тренировки описана в предыдущей статье («Партнер» № 12 / 2008) . В этой статье мы попытаемся оценить, сколько лет жизни можно «заработать» на дыхании в целом. Приращение продолжительности жизни, связанное с газовым обменом, зависит от:

— высоты расположения населенного пункта над уровнем моря;

— уровня техногенного загрязнения воздуха;

— количества жителей в населенном пункте;

времени пребывания на свежем воздухе;

использования дыхательных упражнений;

— использования двигательной нагрузки;

— образа жизни и др.;

Я думаю, что каждый должен ясно представлять, в чем состоит процесс дыхания.
Общая поверхность всех легочных пузырьков с мембраной в 1 микрон около 100 м2 (!) Вместе с двухсотметровой желудочной «квартирой» каждый из нас имеет 300-метровый особняк для производства жизненной энергии. В желудочную «квартиру» для переваривания пищи необходимо подвести кислород, а затем удалить продукты обмена, одним из которых является углекислый газ. Непрерывный обмен газами между клетками нашего тела и окружающей средой — это и есть процесс дыхания. Достаточно пропустить шестьдесят — сто вдохов подряд, чтобы наступила смерть.

Используемый объем легких в покое мал (Рис. 1). Имеется достаточный запас для вдоха и выдоха, а 20 % объема легких вентилируются по остаточному принципу.

Параметры, по которым контролируют процесс дыхания: частота, глубина дыхания и жизненная емкость легких (ЖЕЛ). Средняя ЖЕЛ мужчины должна составлять 4,5 литра. У тренированных пловцов и гребцов она достигает 8 литров. Если в покое минутный объем дыхания составляет 7 литров, то при физической нагрузке — 120 литров.

Частота дыхания у взрослого человека колеблется от 10 до 18 раз в минуту. Упорные тренировки позволяют достигнуть 2-4 дыханий в минуту, что приводит к увеличению продолжительности жизни на 20-30 лет. При этом растет иммунитет организма. Источником информации о классической технике дыхательных упражнений служит отшлифованная йогами за многие века Пранаяма.

В нормальных условиях давление кислорода в артериальной крови составляет около 95 мм рт.ст., а углекислого газа — 40 мм рт.ст. Давление углекислого газа мало меняется с возрастом, а давление кислорода снижается примерно на 25 %. Этот параметр можно рассматривать как один из объективных показателей старения организма и с этим можно и нужно бороться.

Избыток кислорода как бы вымывает из крови углекислый газ. Уровень же углекислого газа, превышающий норму, приводит к кислородному голоданию. Как недостаток кислорода, так и недостаток углекислого газа в крови может повлечь за собой тяжелые последствия. Содержание углекислого газа в крови регулирует возбудимость нервной системы, влияет на активность ферментных, гормональных и пищеварительных процессов. Углекислый газ крови участвует в синтезе белка, регенерации поврежденных тканей и др.

Простая техника тренировки дыхания, которая описана в предыдущей статье, позволит увеличить ЖЕЛ и снизить частоту дыхания, что и приводит к увеличению продолжительности жизни на 7-10 лет.

Еще один важный фактор увеличения продолжительности жизни — просто пребывание на свежем воздухе. От первых глотков свежего воздуха при выходе из помещения самочувствие улучшается всего за несколько минут. Воздух помещений насыщен громадным числом молекул вреднейших для организма веществ. Здесь и газы, выделяющиеся из пластиковых полов и предметов интерьера из ненатуральных материалов, и громадное количество пыли, и дым от сигарет курящих членов семьи и коллег по работе, и выделения потовых желез окружающих людей, и т.п.

Читать еще:  Светлый мир традиций

Когда в таком помещении проходит практически вся жизнь, сроки ее значительно сокращаются. Час пребывания вне помещения увеличивает срок жизни в среднем на один год.

Следует стремиться к свежему воздуху сознательно, выбирать время и место для ментальных и физических упражнений, способствующих правильному дыханию или выполнению дыхательных упражнений.

Еще один неожиданный для многих аспект темы дыхания. Пищевое голодание на воде делает дыхание более редким и увеличивает максимальную паузу на вдохе и выдохе примерно в два раза, так как совершеннее и экономнее становится окислительный процесс при внутреннем питании под управлением гипоталамуса.

И еще. Высота над уровнем моря влияет на продолжительность жизни. В горной местности, где, несмотря на то, что содержание кислорода в воздухе такое же, как на равнине (20,9 %), низкое атмосферное давление приводит к снижению парциального давления кислорода и повышению давления углекислого газа в артериальной крови. Это способствует более полному расслаблению мышц и нервной системы, при этом наблюдается явное уменьшение частоты сердечных сокращений. Я это многократно испытывал на себе, находясь в горах и, в частности, на Иссык-Куле (1600 метров над уровнем моря). Умеренное кислородное голодание вызывает заметный оздоровительный эффект и является действенным методом торможения процессов старения организма. Говорят, что в Гималаях йоги-отшельники, тренируя дыхание, живут более 150 лет. По литературным данным, один из них, по имени Тапасвиджи, умер в возрасте 186 лет в 1955 году.

Качество воздуха, насыщение его отрицательным электричеством и т.п., а также соотношение парциальных давлений для кислорода и углекислоты зависят от высоты проживания человека (Рис. 2). Интересно отметить, что оптимальная высота соответствует зоне между 1000 м и 2000 м над уровнем моря. На этой высоте управляемая микродоза угарного газа (меньше 0,03 %) хорошо успокаивает и облегчает концентрацию внимания. Этот газ в количестве 0,06 % причиняет головную боль уже через час после увеличения концентрации, а через два часа человек оказывается в обмороке.

Однако это преимущество может быть сведено к нулю, если зона проживания, и в том числе воздух, загрязнена техногенной деятельностью человека (Рис. 3).

Обычно трудно (хотя и возможно) поменять место проживания. Однако пребывание на свежем воздухе и дыхательные упражнения — полностью в наших руках. Особенно эффективна дыхательная гимнастика, с помощью которой можно «заработать» 7-10 лет жизни. Да и пребывание на свежем воздухе в среднем 5 часов в день «дает» около 5 лет жизни.

Теперь представим, что мы с вами живем в горах на высоте 1-2 км (Рис.2) в населенном пункте, где 10 тысяч жителей (Рис.3), делаем дыхательную 15-минутную гимнастику и бываем на свежем воздухе около 5 часов в день.

Из графиков следует приближенно, что мы имеем 6 лет жизни за счет проживания в горах и низкой плотности населения. Дополнительно лет 10 можно приобрести за счет дыхательных упражнений (15 минут) и пребывания на свежем воздухе (5 часов в день).

Как видим, только за счет газового обмена можно заработать 15-20 лет жизни, но только при необходимом багаже знаний!

Мы не будем здесь обсуждать ряд других параметров, влияющих на газовый обмен человека, таких как пол, возраст, профессия, условия труда, условия жизни, социальная позиция и т.п. Их нужно учитывать как своего рода «обратные связи», влияющие на газовый обмен.

Часто приходится слышать об изобретении очередной новой дыхательной гимнастики. Однако набор дыхательных упражнений этих гимнастик не выходит за рамки йоговских шести классических упражнений и трех ритмических видов дыхания. Все полезные «новейшие» дыхательные техники при ближайшем рассмотрении оказываются одним из вариантов Пранаямы, которой не одна тысяча лет.

Секреты свежего дыхания

Запах изо рта должен быть нейтральным, это свидетельствует о вашем здоровье в первую очередь, запах изо рта не должен доставлять дискомфорта окружающим даже при близком контакте. Это может стать настоящей проблемой.

Хроническим галитозом страдает около 25% населения планеты. В ход идут все хитрости: люди изводят тонны жвачки, горстями грызут мятные леденцы, травмируют дёсны и зубную эмаль слишком сильной чисткой и жёсткими щётками, но запах даёт о себе знать снова и снова.

В целом галитоз могут вызвать любые процессы гниения, происходящие во рту.

Чтобы узнать, насколько свежее у вас дыхание, поднесите ладонь к лицу так, чтобы прикрыть ей рот и нос одновременно. Сделайте глубокий выдох ртом: чем пахнет? Запах, который вы будете ощущать, скорее всего чувствуют и окружающие.

Кстати, существуют специальные приборы – индикаторы свежести дыхания, с помощью которых вы сможете оценивать запах изо рта по 5-ти бальной шкале. По уверениям производителей, использование такого устройства – не роскошь, а признак хорошего тона. Также вы всегда можете спросить о запахе у близких. Или использовать более сложный аппарат – газоанализатор, такую диагностику могут провести в стоматологической клинике. Этот прибор определяет газовый состав выдыхаемого воздуха. По результатам такого анализа можно сделать выводы о причинах галитоза. В клинике можно провести лабораторный анализ налёта и слюны.

Почему изо рта плохо пахнет?

Самые частые причины галитоза:

  • недостаточная гигиена ротовой полости,
  • курение,
  • голод,
  • хронические заболевания дёсен и парадонта,
  • заболевания зубов,
  • воспаления миндалин,
  • сухость слизистой рта — ксеростомия, воспалительные заболевания слизистой полости рта.

В этих случаях во рту скапливаются бактерии и остатки пищи, которые источают зловонный запах, и удалить их «домашними» методами не всегда возможно. Поэтому лечение галитоза нужно начинать у стоматолога.

Причиной неприятного запаха изо рта может быть низкоуглеводная диета, которая приводит к кетозу – состоянию, при котором организм, чтобы получить энергию, сжигает в первую очередь жиры вместо углеводов. При этом образуются химические вещества, называемые кетонами, которые способствуют неприятному запаху изо рта.

Запах изо рта может быть следствием внутренней болезни

Кислый запах и привкус во рту часто сопровождают гастрит с повышенной кислотностью, язвенную болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, заболевания пищевода.

Мочевой запах изо рта может быть следствием болезней почек.

Воспаления дёсен происходят в два этапа: гингивит и периодонтит. Если не приступить к лечению сразу, гингивит может прогрессировать в пародонтит, что буквально означает «воспаление вокруг зубов» и имеет крайне неприятные последствия. Оба типа предполагают различную степень воспаления. В тяжёлых случаях это приводит к кровоточивости дёсен, что также провоцирует неприятный запах.

Возникновение кариеса зависит от симбиоза между бактериями и кислотностью, которая отвечает за патогенную среду во рту. Понижение рН полости рта вызовет потерю кальция в зубах. Дефицит кальция приводит к низкой пористости зубов, что позволит налёту стать патогенным и разрушить ваши зубы.

Читать еще:  Раскладка плитки в ванной: 6 по‑настоящему простых и эффектных идей

С чего начать?

Крайне важна чистка языка. Если раньше вы ограничивались только лишь чисткой зубов два раза в день, попробуйте с сегодняшнего же вечера почистить язык. Чистить язык нужно аккуратно, снимая налёт по направлению к кончику языка. Процедура малоприятная, но действенная. Убрав значительное количество налёта с корня языка, вы избавитесь от огромного количества бактерий, и на следующее утро уже не почувствуете во рту классическую « дохлую кошку ».

Чистите зубы и язык минимум два раза в день.

Чистка языка – обязательная процедура в практике йогов. На языке скапливается в 50 раз больше налёта, чем на зубах. И этот налёт может иметь крайне неприятный запах, и служит питательной средой для различных бактерий. Нужно чистить зубы и язык тщательно и аккуратно, а не просто на какое-то время замаскировать запах.

На многих зубных щётках сейчас с тыльной стороны есть щетинки и скребки для чистки языка. Но пытаясь почистить язык этой микро-щёткой вы можете спровоцировать у себя рефлюкс (рвотный позыв), и при этом крайне плохо очистите сам язык. Используйте щётку или скребок аккуратно, не сильно надавливая, проведите по центру от корня языка к его кончику, снимая налёт. При использовании специального скребка для чистки языка, обратите внимание, что скребок не должен иметь слишком острую кромку или заусенцы на кромке, чтобы не травмировать слизистую и не расцарапать язык.

Помимо привычной чистки зубов желательно хотя бы пару раз в неделю использовать для очистки межзубных промежутков зубную нить — флосс, для удаления застрявших частичек пищи из межзубных промежутков. Использование зубной нити помогает предотвратить пародонтит (болезнь дёсен), который является ещё одной частой причиной неприятного запаха изо рта. Флосс можно использовать только если у вас нет воспалительных процессов в ротовой полости, флоссом можно сильно ранить дёсны, поэтому используйте нить бережно, пусть стоматолог научит вас, как правильно её использовать.

Обязательно пейте много чистой воды. Это давно известный факт – вода важна для правильной работы всего организма. Недостаток жидкости приводит к пересыханию слизистой во рту, что является очень частой причиной неприятного запаха изо рта. Вода также растворяет химические вещества во рту или кишечнике, вызывающие этот неприятный запах.

После еды обязательно нужно полоскать рот чистой водой, либо ополаскивателем, желательно натуральным и не содержащим спирта. Так как спирт пересушивают слизистую, что только усугубит проблему с неприятным запахом.

Многие современные жидкости для полоскания содержат хлорит натрия, который также называется диоксид хлора. Хлорит натрия может маскировать проблему лишь на 4-42 минуты. Эти жидкости способны изменять химический состав гнилостных газов, но не останавливают распространение бактерий, вызывающих неприятный запах.

Пример «hand made» ополаскивателей:

  • 1 ст. ложку листьев мяты, земляники, можно ромашки или шалфея залить кипятком (200 мл). Когда настой остынет, процедить и полоскать рот 3-4 раза в день после еды.
  • 1 ст. ложку коры дуба залить стаканом кипятка, нагревать на водяной бане 25-30 минут. Процедить. Полоскать полость рта, горло 3 раза в день.

Отвар дубовой коры не только избавляет от запаха, но и является прекрасным натуральным средством для укрепления дёсен, и хорошо очищает поверхность миндалин, которые часто являются источниками инфекции и дурного запаха изо рта.

Для более тщательной очистки полости рта дома можно использовать профессиональный ирригатор для домашнего использования, такие используют стоматологи. Этот прибор напоминает зубную щётку. С помощью мощной струи воды ирригатор чистит межзубные промежутки и десневые карманы лучше, чем щётка или флосс, при этом струя воды массирует, улучшая кровообращение в дёснах.

Также существуют новейшие ультразвуковые щётки с таймером и со множеством удобных функций.

Для того чтобы быстро избавиться от неприятного запаха изо рта, придумано множество способов: освежители-аэрозоли для рта, леденцы без сахара, жевательная резинка, пастилки и подобное. И, хотя эффект от них временный, все эти средства хорошо освежают дыхание в нужный момент. Если под рукой ничего не оказалось, можно выпить крепкий чай и прополоскать рот и горло чистой водой. Хорошо избавляют от запаха свежие твёрдые яблоки, морковь, укроп, петрушка, можно пожевать кофейное зернышко, кориандр, кардамон, шалфей или анис. Чтобы заглушить запах чеснока, лука или вина, можно пожевать корень петрушки или сельдерея, хотя чаще всего очень сложно перебить запах чеснока или лука.

Часто плохой запах изо рта возникает у людей, чья профессия связана с необходимостью много говорить. При длительном разговоре слизистая рта пересыхает, уменьшается количество слюны. А слюна – универсальный «очиститель» нашего рта. Она содержит бактерицидные вещества (лизоцим), уничтожающие бактерий. Если слюны достаточно, она промывает ротовую полость, растворяет продукты жизнедеятельности микробов, остатки пищи. Поэтому при недостатке слюны запах изо рта усиливается. Если вы сталкиваетесь с такой проблемой, старайтесь чаще пить. Один-два глотка воды во время выступления или лекции не только освежат дыхание, но и приведут мысли в порядок.

Не стесняйтесь посещать раз в полгода стоматолога, так как профессиональный врач проведёт глубокую и качественную очистку, что в итоге сохранит вам красивую улыбку, здоровье и поможет предотвратить сопутствующие заболевания и накопление зубного налёта.

Полезным считается употребление на завтрак геркулесовой каши: она увеличивает выработку слюны. Введите в рацион натуральный йогурт без сахара. Исследования показывают, что, употребляя ежедневно около 170 грамм йогурта, снижается уровень химических соединений, вызывающих запах во рту.

Запах изо рта – проблема, прежде всего, социальная, связанная с уверенностью к себе и с коммуникабельностью. Однако не стоит отчаиваться и впадать в крайности: натирать язык и миндалины до блеска, всеми силами подавляя рвотный рефлекс, искать сомнительные «чудодейственные» рецепты и т.д. Очень часто достаточно посещать вовремя стоматолога, соблюдать гигиену полости рта и следить за своим питанием. Не нужно изобретать ничего нового.

Если запах изо рта беспокоит вас и окружающих, несмотря на ежедневные гигиенические процедуры, обратитесь к стоматологу. В 90% случаев там вам смогут помочь. Если же стоматолог скажет, что с ротовой полостью у вас всё хорошо, а запах останется, тогда нужно искать причину внутри. В этом случае полезно будет сходить на осмотр к ЛОР-врачу. Если в лечении тонзиллита, гайморита, ринита и других заболеваний вы не нуждаетесь, то нужно пройти обследование у терапевта и гастроэнтеролога. Часто причиной неприятного запаха изо рта могут быть хронические заболевания ЖКТ, к которым человек давно привык, и которое давно игнорирует. В моменты обострения оно напоминает о себе тем самым дурным запахом изо рта.

Бесконтрольное применение трав или любых препаратов для устранения запаха, могут иметь негативные последствия для здоровья.

Будьте здоровы!

В статье использована информация из открытых источников и научных публикаций. Информация, предоставляемая на сайте, носит исключительно ознакомительный характер. Публикация не может заменить личную консультацию специалиста.

Хотите дополнить информацию в статье или возразить? Мы приветствуем комментарии, предложения или возражения.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector