Умываемся и наслаждаемся

Когда ты начнёшь наслаждаться

Энергетика наслаждения — это самое сильное средство почувствовать вкус жизни в полной мере! Можно ли этому научиться?!

Нам часто кажется, что наше наслаждение в руках мужчин. Вот когда Он появится, тогда я буду… светиться, лучиться, наслаждаться, дарить себя, жить своей жизнью…

На самом деле всё с точностью до наоборот. Сначала важно научиться наслаждаться, а потом появляется тот, кто это ценит, кто достоин быть рядом, кто любит и для кого ты — лучшая на Земле.

И вот тут встаёт вопрос: как же это? Как наслаждаться? А этому можно научиться?

Можно. И давно уже нужно!

На самом деле этот состояние в девочке зарождается ещё в 3 годика. Вспомните маленьких кокеток, которые так любят в этот период наряжаться, нравиться всем (особенно папе), которые кружатся, танцуют, нас-лаж-да-ют-ся!

И этот можно вспомнить, возродить, сделать своим качеством. Внимание мужчин и жизни вам будет гарантировано!

Энергетика наслаждения — это самое сильное средство привлечения к себе людей.

Что же такое наслаждение?

Это когда каждое мгновение своей жизни ты включена в то, что прямо сейчас с тобой происходит. Ты не живёшь и не делаешь что-то на автомате, пока думаешь о своём прошлом или будущем. Ты — здесь и сейчас!

Если ты ешь банан, то ты сосредоточена на его вкусе, может быть, на фантазиях, которые в этот момент могут возникать…

Ты кладёшь себе в рот дольку мандарина и чувствуешь капли нектара у себя на язычке… Ты наслаждаешься этим вкусом, этими ощущениями…

Ты видишь закат, и ты замираешь в экстазе от этого вида, от буйства красок. Пусть весь мир подождёт. Ты — в этой картине красоты. Целиком, полностью!

Ты берёшь вечером крем, и твои прикосновения к себе становятся экстазом момента здесь и сейчас. Можно жмуриться, можно дышать, можно чувствовать себя божественной…

Ты видишь цветы и вдыхаешь их аромат… Видишь их цвет, нежность лепестков… и… улетаешь в мир наслаждения от этого контакта…

Как только ты осваиваешь это искусство наслаждения, все ограничения уходят. Мужчина — это часть этого многообразного мира, который делает тебя счастливой. А ты — часть этого мира, которая несёт энергию наслаждения и счастья себе и тем, кто рядом…

Мужчины ценят таких женщин.

Нельзя ставить себя в зависимость от мужчины. Нельзя ставить своё удовольствие в зависимость от мужчины. Это всё равно, что быть наркоманом, который получает кайф только, когда получил дозу. Задумайся, кому нужна такая женщина? Какой мужчина захочет 100% отвечать за её настроение по жизни?

Нельзя страдать. Это закрывает пути к наслаждению! Пусть твоя жизнь становится наполненной мелочами, которые приносят радость!

Наслаждение можно тренировать внутри себя, когда тебя никто не видит…

На чём ты спишь? Какая ночная рубашка на тебе? Согласись, что мягкая нежная ткань будет дарить радость и экстаз…

Научись смаковать чай, научись чувствовать аромат мёда и лимона… Научись предвкушать этот вкус и растекаться наслаждением внутри себя, когда он появляется во рту…

Танцуй под музыку, которая тебе нравится, от которой у тебя мурашки по телу…

Смотри фильм, от которого душа трепещет…

Накрывай стол для себя так, как будто к тебе придут гости… Пусть ты будешь окружена красотой, уютом, теплом, приятными запахами…

Позволь себе гулять по вечерам не в джинсах, а в красивом платье, под которым офигительное белье! Пусть оборачиваются, пусть смотрят, пусть восхищаются!

А главное — наслаждайся сама своим видом, своими ощущениями, собой…

Смотрись в зеркало, радуйся изгибам своего тела!

Как ни странно, женщины, которые умеют это делать, мечтают о том, чтобы побыть с собой наедине, потому что с ними всегда кто-то есть рядом…

Каждое твоё движение становится пропитанным энергией, любовью, наслаждением. Оно притягивает и завораживает…

Любить не от недостаточности, а от избытка, от переполненности, когда через край, когда в радость, а не когда с болью в сердце и с ожиданием, чтобы дали…

Боже, а глаза такой женщины… От них не оторваться… Они искрятся, улыбаются, манят, влекут… А её объятия? В них хочется тонуть и растворяться!

Хочешь стать такой Женщиной?!

Хочешь знаков внимания, подарков, счастья, любви…?

Хочешь, чтобы всё в жизни получалось легко и играючи?

Тогда прямо здесь и сейчас начни наслаждаться! Найди то, чем можно насладиться и наслаждайся!

Приумножай наслаждение! Дари его себе и миру! И твой мир станет прекрасен!

Почему так важно умываться маслом?

9 аргументов, почему полезно умываться маслом

Сегодня я расскажу вам о такой великолепной процедуре для очищения лица как умывание маслом. Она не только очищает кожу от грязи и жира, но также ухаживает за ней, позволяет избавиться от черных точек.

Такое умывание питает, увлажняет и защищает кожу.

На первый взгляд кажется, как же может умывание маслом очищать кожу?

Мы везде слышим, что масла закупоривают поры, ведут к образованию прыщей и прочие страшилки.

Поэтому важно сделать процедуру правильно.

Как же все обстоит на самом деле?

Сначала масло растворяет грязь, затем выталкивает эту грязь из пор. С помощью воды мы вычищаем загрязнения и убираем их прочь.

Чем плохи обычные умывалки для лица? Ну для начала прочитайте их состав и определите, что там «химия», а что натуральное. Вы редко где обнаружите природные компоненты, которые хорошо воспринимаются кожей.

9 аргументов, почему полезно умываться маслом

Натуральные компоненты, без всяких вредных добавок.

Читать еще:  Только без скрипа!

Вам нужны ПАВы, консерванты, ароматизаторы и прочее? Вашей коже точно не нужны.

Кстати, химия из средств по уходу за кожей, из шампуней накапливается в печени и не выводится оттуда годами.

Улучшается цвет лица.

За счет чего? Эффективно очищаются поры, из кожи извлекаются токсины. Особенно преуспевает в деле извлечения токсинов касторовое масло. Кстати, это масло относится к маслам, не забивающим поры!

Эффективно удаляется макияж.

Практически любые стойкие косметические средства хорошо растворяются в жире. Даже если что-то из косметики останется, то остатки легко удалить простым ватным тампоном.

Кожа очищается.

Исчезают черные точки и прыщи за счет глубокого открытия пор и извлечения токсинов.

Кожа не стягивается и не шелушится.

Большинство средств для умывания смывают естественный жировой слой с кожи. От этого жирная кожа становится еще жирнее, а сухая — еще суше. При масляном уходе улучшается как жирная кожа (нет необходимости постоянно вырабатывать жир после того, как вы его смыли), так и сухая (ей просто хорошо).

Кожа подтягивается.

При нанесении масла вы неизбежно делаете массаж по массажным линиям. Улучшается кровообращение в коже и состояние мышц лица.

Кожа молодеет.

В маслах много антиоксидантов, которые справляются со свободными радикалами, оказывающими агрессивное воздействие на кожу. Например, витамины А и Е.

Кстати, добавки масла в крем для ухода за кожей рук существенно улучшают любой крем.

Кожа питается и увлажняется.

Как только мы очистили поры, коже стало доступно питание. Те же витамины, незаменимые жирные кислоты, содержащиеся в масле, теперь спокойно проникают внутрь.

Аромотерапия.

Если вы добавили эфирные масла, то еще и наслаждаетесь сеансом аромотерапии.

Еще забыла добавить 10 пункт. Вы смело можете перестать тратить средства на пенки и гели для умывания, тоники и кремы после умывания. Все их заменит масло!

Процедура «Умывание маслом»- пошаговая инструкция

Шаг 1 . Готовим все необходимое

Что нам потребуется?

Любое другое базисное (натуральное) масло

Несколько капель эфирного масла хорошего качества (по желанию)

Небольшая баночка или бутылочка для готового состава

Горячая вода — в миске

Маленькая махровая салфетка или полотенце

Шаг 2. Готовим смесь для умывания

Отливаем в чистую бутылочку или баночку касторовое масло (ёмкость лучше темного цвета — масла не любят быть на свету).

Касторовое масло очень густое, поэтому мы разводим его другим маслом. Например, берем масло авокадо или виноградных косточек, или миндальное — кому какое нравится. Важно, чтобы это было натуральное масло холодного отжима. Соотношение масел подбираются индивидуально под кожу.

Рекомендую брать касторового масла 10-30% от общего объема.

Затем по желанию можно добавить несколько капель эфирного масла, опять же подходящего под ваш тип кожи и по вашему вкусу.

Шаг 3. Наносим смесь на лицо

Налейте масло на ладонь, подогрейте его немного и наносите на лицо, делая легкий массаж по массажным линиям. Дайте впитаться маслу несколько минут.

Шаг 4. Промокаем и очищаем лицо

Возьмите махровую салфетку и намочите ее в горячей воде. Отожмите и положите на лицо.

Подержите немного, чтобы кожа прогрелась и открылись поры. Потом протрите этой салфеткой лицо.

Снова погрузите салфетку в горячую воду, отожмите и укройте лицо, затем протрите.

Повторите еще раз.

Ну вот, процедура умывания закончена.

Шаг 5. Насладитесь результатом!

Всегда приступайте к процедуре ухода за собой с чистыми, светлыми мыслями. Выскажите четкое намерение в позитивном ключе, что вы хотите получить в результате процедуры. Например, у меня чистая, нежная, бархатистая кожа.

Надеюсь, после выполнения этого нехитрого способа умывания многие химические пенки и гели последуют в мусорное ведро, а на их месте поселятся баночки с маслами.

Хранится масло в прохладном темном месте, но не в холодильнике.

Сколько хранить, даже писать не буду. Вы же не будете готовить себе 2 л масла!

А небольшая баночка или пузырек у вас не задержится надолго, уж поверьте.

А ещё лучше не поверьте, а проверьте!

42 полезные привычки, которые не потребуют титанических усилий, но преобразят вашу жизнь

Чтобы сделать свою жизнь лучше, не обязательно сворачивать горы и кардинально меняться с понедельника. Достаточно обзавестись полезными привычками, которые шаг за шагом будут делать ваши будни более яркими и наполненными.

AdMe.ru выбрал 42 полезных навыка, которые преобразят вашу жизнь и не потребуют титанических усилий воли. А в конце статьи мы расскажем о самой реалистичной технике по внесению измений в свое расписание.

Здоровье, красота

  • Больше пейте. Выпивайте каждое утро натощак стакан теплой воды с лимоном. Поставьте на рабочем столе бутылку с водой.
  • Замените один гарнир в день на овощной салат. И добавьте в меню на каждый день хотя бы один фрукт.
  • Начинайте утро с 10-15 минут физической активности. Найдите свой вариант: зарядка, йога, танцы, тренажер.
  • Проверьте свою косметику на безопасность. Оставьте только качественную. И заодно убедитесь в актуальности сроков годности.
  • Завтракайте в первые 30 минут после того, как проснулись.
  • Откажитесь от гаджетов за полчаса до сна.
  • Утром и вечером умывайтесь холодной водой или протирайте лицо кубиком льда. Ваша кожа скажет вам спасибо.
  • Больше стойте и ходите. Даже на офисной работе несложно каждые 45 минут вставать, чтобы немного пройтись или поприседать. А если можете пройти лишнюю остановку пешком или подняться по лестнице вместо лифта — вообще отлично.

Личная эффективность

  • Вставайте на полчаса раньше. Посвятите это время себе или делам, которые постоянно откладываете.
  • Планируйте свой день. 15 минут планирования каждый день помогут вам выиграть несколько полезных часов. А занесенные в планировщик повторяющиеся задачи сэкономят время на само планирование.
  • Планируйте неделю в воскресенье. Так вы сможете лучше отслеживать свой прогресс и не потеряете время в понедельник на раскачку.
  • Расставляйте приоритеты. Золотое правило: 80 % усилий надо направить на решение приоритетных дел и 20 % — на решение второстепенных. Главный приоритет ставьте для 3 самых важных задач.
  • Больше читайте. И художественную литературу, и нон-фикшен. Регулярный поток новой информации улучшит память и повысит работоспособность.
  • Попробуйте технику «Pomodoro». Один «помидор» — это 25 минут полной концентрации на работе и 5 минут отдыха. Так вы не перенапряжетесь и не потеряете концентрацию.
  • Ешьте «лягушек» с утра. Если выполнять в начале дня задачи, которыми вы больше всего не хотите заниматься, то остальной день пройдет куда продуктивнее.
  • Выходите на 15 минут раньше, чем планировали. Чем меньше опозданий, тем меньше стресса и упущенных возможностей.
Читать еще:  Строительство бани из бревна: плюсы, минусы, особенности материалов и процесса

  • Откладывайте 10 % от дохода.
  • Делайте закупку продуктов на неделю. Заодно сможете себе составить здоровый рацион и не накупить лишних вредностей.
  • Не ходите в магазин голодными или грустными, иначе импульсивных покупок вам не избежать.
  • Активно используйте акции, кешбек, программы лояльности и бонусы.
  • Покупайте одежду в конце сезона, а не в начале. Если вы видите, что зимние сапоги до следующей зимы не доживут, лучше сразу купить новую пару на весенней распродаже.
  • Следите за бесплатными развлечениями. Многие выставки и музеи проводят дни бесплатного посещения — пользуйтесь.
  • Ведите домашнюю бухгалтерию хотя бы 1 месяц в году. Вы можете узнать о себе много нового.
  • Организуйте фонд «на подарки». Куда проще ежемесячно откладывать немного, чем потом искать большую сумму перед торжеством.
  • Прочитайте книгу по финансовой грамотности. Хотя бы одну.

  • Обнимайтесь. Мы часто недооцениваем это простое действие, но ежедневные объятия с детьми, родителями и любимыми улучшают обстановку в семье.
  • Не додумывайте за других. Спросите. Серьезно, один короткий разговор куда эффективнее многочасовых размышлений.
  • Попробуйте технику «кувшин со свечой». Многие из нас легко подвержены раздражению, которое тут же выливается в ссору. Представьте, что внутри вас кувшин со свечой. Ваша задача — не дать ветру раздражения сдуть ровное пламя вашего спокойствия.
  • Меньше общайтесь с токсичными людьми. Не стесняйтесь разрывать связи, которые не добавляют в вашу жизнь ничего хорошего.
  • Не пренебрегайте группами поддержки и тематическими сообществами. Общаться в среде единомышленников очень важно, даже если вы неисправимый интроверт.
  • Избегайте в общении жалоб, критики и сплетен. Попробуйте технику «фиолетовый браслет»: наденьте на руку браслет и переодевайте его на другую руку каждый раз, когда вам хочется поныть или покритиковать. Цель — продержать браслет на одной руке 21 день.
  • Звоните родителям и старым друзьям. Хотя бы раз в неделю.
  • Проводите время наедине с любимыми. Иногда это сложно, но хотя бы раз в неделю надо выбираться куда-нибудь вдвоем и посвящать друг другу это время.

Яркость жизни

  • Пробуйте новое. На каждую неделю запланируйте себе 2-3 маленьких эксперимента: новый жанр кино, блюдо другой кухни, необычное хобби или мероприятие.
  • Замедляйтесь. Раз в неделю устраивайте себе короткую перезагрузку: медитируйте, смотрите на закат, медленно гуляйте пешком, мечтайте.
  • Очистите пространство вокруг себя. Отличный вариант: каждое воскресенье выбрасывать или отдавать 5 ненужных вещей и отписываться от 5 рассылок, пабликов, персонажей. В чистом домашнем и информационном пространстве станет легче дышать.
  • Слушайте хорошую музыку. Особенно во время рутинных дел вроде уборки.
  • Пишите о своих чувствах. Дневник, письма — выберите свой вариант и уделяйте ему 20-30 минут несколько раз в неделю. Эффект вас удивит.
  • Найдите время для творчества. Даже если вы думаете, что у вас нет таланта. Пробуйте разное, найдите то, что вас расслабляет, совершенствуйтесь. Если уделять творчеству полчаса 3 раза в неделю, можно получить первые результаты и хорошее настроение.
  • Мечтайте. Когда вы в деталях представляете свою идеальную жизнь, вы повышаете шансы на ее воплощение.
  • Творите добрые дела. Хотя бы раз в месяц помогайте нуждающимся: отправьте средства на благотворительность или поучаствуйте в волонтерском мероприятии.
  • Радуйтесь мелочам и будьте благодарны. Уделите 5 минут вечером тому, чтобы записать в дневник, за что вы благодарны сегодняшнему дню, что вас порадовало.

Как внедрять привычки

Наверняка что-то из этого списка вы уже делаете, а что-то вас вдохновило на перемены. Если вы хотите внедрить некоторые из этих привычек в жизнь, попробуйте замечательную технику микрорешений, о которой рассказывает Кэролайн Арнольд.

Микрорешение — это маленькое обещание самому себе, которое позволит перевести любую задачу в режим автопилота. Например, вы хотите похудеть и даете себе первое обещание: заменить углеводный гарнир на ужин овощным. Такую задачу выполнить куда проще, чем глобальное и расплывчатое «правильно питаться». После того как вы привыкнете к этому действию, дайте себе следующее обещание. Да, получается дольше, зато получается.

Вот основные положения о микрорешениях:

  • Они конкретны и измеримы, никакой абстракции.
  • Их легко выполнить, они дают мгновенный результат.
  • Они должны быть четко запланированы по дням или привязаны к какому-то сигналу (Захотелось сладкого? Возьмите яблоко).
  • Если ваше микрорешение ежедневное, то в среднем его надо закреплять 4 недели; если вы работаете над ним 2-3 раза в неделю — то понадобится 8 недель.
  • Не рекомендуется внедрять больше 2 микрорешений одновременно: закрепляете одно — переходите к следующему.

Такая техника отлично подойдет реалистам и занятым людям. И тем, кто уже много раз пробовал прививать себе полезные привычки, но каждый раз их забрасывал. Лучше работать над собой по чуть-чуть и достигать целей, чем волевым усилием жить две недели идеальной жизнью, а потом откатываться назад.

Читать еще:  Сувальдный замок: 3 способа перекодировки

А вы нашли в нашем списке привычки, которые вам захотелось себе привить?

10 способов наслаждаться летом, даже если вы сидите в офисе

До осени осталось совсем чуть-чуть. Если за рабочими делами вы так и не смогли должным образом встретить лето, у вас ещё есть время всё исправить. Только начать нужно прямо сейчас.

Мы выросли. Июнь, июль и август давно перестали быть синонимами абсолютной свободы и превратились в затяжную депрессию. Любой из нас с радостью отдал бы четыре офисные стены и кондиционер в придачу за возможность в полной мере наслаждаться отличной погодой. Всё, хватит страдать. Немного измените привычное положение дел, и лето вновь обретёт титул лучшего времени года.

Вот несколько советов для тех, кто приговорён к офисной каторге, но не хочет спокойно смотреть, как жизнь проходит мимо.

1. Пейте фруктовую воду

Встречать новый день парой бокалов «Маргариты» весело, но лично я не встречала руководителей, которых привёл бы в восторг вид накидавшегося с утра пораньше работника. Традиционный стакан воды (помните ведь, что надо пить воду?) разнообразят ягоды, фрукты и овощи. Малина, черника, клубника, да хоть огурцы — вечером кладёте это в кувшин, заливаете водой и ставите в холодильник. Утром вас будет ждать свежая и ароматная прелесть, которая придаст сил, бодрости и решимости во что бы то ни стало наслаждаться летом. Вкусно, полезно, и водный баланс в норме. Заботливый Лайфхакер подготовил для вас несколько рецептов и даже нашёл видео.

2. Составьте летний плейлист

Пусть нам уже не 18, но некоторые песни моментально помогают забыть об этом прискорбном факте. Включаем их и радуемся. Рейв в офисе — не лучшая идея, но Боб Марли, например, в адскую жару подходит гораздо больше, чем надоевшее радио. Сделать подборку хорошей музыки помогут специальные сервисы.

3. Украсьте своё рабочее пространство

Даже маленькие перемены — это уже хорошо. С 9:00 до 18:00 вы прикованы к офисному столу, так пусть хотя бы вид места вашего заточения радует глаз. Измените пространство вокруг себя так, как диктует настроение: настольный сад камней, семейные фотографии из прошлогоднего отпуска, карта с маршрутами будущих поездок… Раз не можете прямо сейчас рвануть навстречу лету, оно само придёт к вам.

4. Добавьте света

Поднимите жалюзи, откройте окна и впустите солнечный свет. Если с местом у окна вам не повезло, одна или две настольные лампы разгонят мрак и сделают обстановку не такой гнетущей. Вы удивитесь, когда увидите, как сильно настроение зависит от уровня освещённости.

5. Используйте преимущества «джинсовых пятниц»

Вслед за преображением рабочего места добавьте чуть-чуть лета в свой гардероб. Лёгкие вещи светлых тонов и свободного покроя спасут от теплового удара и создадут расслабленное настроение. Когда дело касается летних нарядов, выжимайте из дресс-кода всё, что можно.

6. Обедайте по-летнему

Забудьте про ближайшую столовую и одинаковую круглый год еду. Некоторые блюда одним своим видом способны вернуть летнее настроение, так что проведите вечером немного времени у плиты. Цыплёнок барбекю в компании варёной кукурузы и салата из свежих овощей отлично отвлекут от тягот офисной жизни. Созревшие под солнцем овощи, кстати, не чета унылым тепличным, так что не теряйте времени зря.

7. Не ешьте в офисе

Летом можно изменить не только рацион, но и привычную дислокацию. Даже полчаса под лучами солнца помогут развеяться и забыть о работе. Покидать на время офисную темницу полезно для здоровья: во-первых, свежий воздух, во-вторых, витамин D, который синтезируется в нашей коже благодаря ультрафиолету. Берите обед с собой и ступайте в ближайший сквер или парк. Только постарайтесь не поставить пятно на новой летней рубашке.

8. Вставайте раньше

Летом дни длиннее, но используем ли мы это? Предлагаю начать прямо завтра: встаньте раньше и придите в офис первым. Бинго, вот и появилось немного лишнего времени, чтобы составить список дел и включиться в работу. Договоритесь с руководителем сместить график на пару часов — и приходить, и уходить раньше. Так у вас будет больше возможностей для прогулок и личных дел.

9. Измените привычки

День за днём делая одно и то же, мы с головой увязаем в рутине. Летом это совершенно ни к чему. Если вы научились раньше просыпаться, используйте выигранные у сна часы на полную. Добирайтесь до работы на велосипеде или вовсе пешком, исследуйте район, где расположен ваш офис, завтракайте в интересных кафе… Лето — время перемен. Негоже превращать самые интересные и насыщенные месяцы в застоявшееся болото.

10. Всю работу оставляйте на работе

В современном мире офисные дела пытаются подчинить себе всю нашу жизнь. Начальник названивает при каждом удобном случае, электронные письма продолжают сыпаться на почту ночь напролёт… Пора уже что-то делать. Когда вы не работаете, выключайте компьютер и телефон. Не отвечайте на письма, они спокойно могут подождать. Только подумайте: в лучшее время года вы тратите на офис минимум 40 часов в неделю! Каждая свободная минута вне его стен должна быть свободной в полном смысле этого слова. Забудьте обо всём и просто наслаждайтесь летом. Совершенно так же, как в детстве.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector