Скрытые резервы комфорта

ВСЕ, ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ ПРО СТРОИТЕЛЬСТВО И РЕМОНТ

СТРОИТЕЛЬНЫЙ ПОРТАЛ

Скрытые резервы дома

О расширении загородного дома рано или поздно задумывается каждый хозяин. Как правило, речь идет о пристройке веранды, дополнительной или основной — если таковая не была заложена в проект. Пользы от такого помещения масса: помимо обеспечения дополнительными метрами, оно еще и защитит стену дома от ветра и холода.

Классический вариант расположения веранды — когда одна сторона примыкает к капитальной стене дома, а три остальные выходят на улицу и, как правило, имеют большую площадь остекления. Ота­пливать такую пристройку не имеет смысла, поэтому помещение используют в теплое время года: с распахнутыми окнами оно представляет собой подобие террасы. Зимой же веранда играет роль буфера, который задерживает морозный воздух на пути в комнаты.

Если преследуется цель утепления дома или защиты его от ветра, строительство нужно затевать с северной стороны. Правда, такое положение больше подходит для южных регионов, где ориентированная на север комната в жару оказывается самым комфортным местом в доме. В умеренном климате оптимальное расположение веранды — юг или запад, ну а восточное направление считается универсальным и подходит для любой широты.

Если дополнительный блок расположить со стороны входа, летом он будет играть роль просторного холла, а зимой — тамбура между домом и улицей. Но использовать его как зону отдыха или жилую комнату не получится, поскольку он будет проходным. Пристройку под дополнительную спальню или зимний сад располагают со стороны внутренних помещений. Веранда, присоединенная к кухне, летом станет столовой или летней зоной для готовки и консервирования, а зимой — кладовкой.

Чтобы в помещении не было тесно, его площадь должна быть более 6 кв. м, а ширина — не менее 2 м. Оптимальными считаются размер от 10-20 кв. м, высота потолка 2,5-3 м.

Главное отличие веранды от остальных помещений — большие окна, хотя бы часть которых должна открываться во избежание возникновения парникового эффекта. В южных регионах часто используют съемное остекление, позволяющее превращать веранду в террасу. В холодном климате, наоборот, нередко устанавливают двойные рамы, позволяющие задерживать внутри прогретый за день воздух. Кроме того, чтобы комфортный режим держался на веранде вплоть до наступления морозов, ограждающие конструкции должны быть без щелей, при этом в летнем помещении дополнительные работы по утеплению стен не ведутся, и тепловые коммуникации не устанавливаются.

Конструкции и материалы

Стены пристройки должны быть независимы от дома. Их ставят на отдельном облегченном столб­чатом или мелкозаглубленном ленточном фундаменте. Крышу выполняют односкатной с более пологим, чем у дома, наклоном. При проектировании следует стремиться к тому, чтобы строение соответствовало по стилю и конструкции самому дому. В частности, для рубленого дома идеальным решением будет пристройка из бревен. Однако это необязательное условие: например, веранда кирпичного дома может быть деревянной или с кирпичными элементами. И не стоит забывать о современных отделочных материалах. В целях экономии возможно строительство из металлокаркаса или даже пенобетона с последующей облицовкой.

Одним из лучших материалов для пристройки (особенно если дом деревянный) считается брус — в первую очередь, клееный, а также строганый или оцилиндрованный. Благодаря его точной геометрии работа будет двигаться очень быстро. Как правило, брус производится на деревообрабатывающих предприятиях; готовые изделия сортируются по размерам и качеству. В процессе производства древесину пропитывают специальными составами, предотвращающими гниение и обладающими огнезащитными свойствами. По желанию покупателя готовые изделия подвергаются термообработке, в процессе которой они обретают нужный цвет. Брус удобен в строительстве, эстетичен и экологически чист, пристройка будет гармонично смотреться не только с деревянным зданием, но и с кирпичным. Правда, следует помнить, что брус дает усадку, поэтому в местах привязки стен веранды к дому применяются специальные соединения, не мешающие движению. Зазоры оставляются на дверях и окнах, крыша также не привязывается к дому.

С другой стороны, брус, особенно клееный, не относится к бюджетным материалам. Более экономным вариантом станет каркасная веранда — усадке она не подвергается, а пристраивать ее проще. Если из того же бруса сделать только каркас, можно обойтись минимальными вложениями. Для остова также подойдут оцилиндрованное бревно или металлические балки. Такая пристройка гораздо экономичнее полностью деревянной. При этом затраты на строительство снижаются не за счет ухудшения качества, а благодаря применению оригинальных инженерных решений и современных материалов. С наружной и внутренней стороны каркас зашивается строительными плитами или же вагонкой, между ними закладывается утеплитель — минвата, пенополистирол и т. п. С внешней стороны устанавливается паровлагозащитная мембрана. Таким образом, стена превращается в многослойную конструкцию, каждый слой которой выполняет определенную задачу.

Более основательную (и даже утепленную) пристройку к деревянному дому можно выложить из кирпича, только располагать ее следует не по фасаду, а с тыльной стороны — ради сохранения архитектурной целостности. Правда, в этом случае вам вряд ли удастся сэкономить, поскольку недешевый сам по себе кирпич потребует основательного фундамента, а также внутренней отделки. Кроме того, придется самым серьезным образом продумать вариант стыковки кирпичной и деревянной стен.
Хорошая альтернатива кирпичу — газобетон или пеноблоки. Строительство из них гораздо дешевле по нескольким причинам. Поскольку плотность газобетона в несколько раз меньше кирпича, можно сэкономить на фундаменте. При этом большой размер блоков позволяет работать очень быстро, особенно если учесть, что для их монтажа не нужно замешивать раствор, т. к. они сажаются на специальный строительный клей. Надежность такой пристройки не меньше, чем кирпичной. Основная сложность при использовании блоков — верно рассчитать точку росы и защитить наружные стены от промерзания.

Фундамент

Для каркасной пристройки обычно выполняется столбчатый фундамент. Столбы закладываются под угловые стойки, а при большой длине веранды — и под промежуточные с шагом около 2 м. После разметки фундамента выкапываются ямы глубиной не менее 1 м. На дне устраивается песчаная подушка с уплотнением толщиной 20 см, и укладывается слой рубероида для защиты кирпича от влаги, проникающей снизу.

Для песчаных грунтов в основании потребуется 10-сантиметровый слой щебня или гравия, залитый для гидроизоляции слоем битума. На подушку кладется бетонное основание толщиной 15-20 см, верхняя плоскость которого должна быть строго горизонтальной. После застывания бетона выкладываются столбы, кирпич для которых тщательно отбирается. Применять следует только пережженный кирпич без трещин, который можно отличить по звонкому звуку при ударе. В углах устанавливаются столбы в два кирпича, в промежутках — в полтора. Кладка ведется квадратным сечением с пустотой по центру, для большей прочности через каждые три-четыре ряда прокладывается армирующая сетка. Готовые столбы обмазываются горячим битумом, внутренняя часть засыпается мелким щебнем и проливается жидким раствором (лучше порциями, а не сразу). Сверху на опоры укладывается слой рубероида, между ними устраивается забирка.

Строительство каркасной веранды

Рассмотрим самый распространенный способ сооружения веранды — каркасный. Обычно используется брус сечением 100х100, 80х120 мм или бревна диаметром около 120 мм. Более экономный вариант — вместо цельных брусков взять две сколоченные между собой доски сечением 40х120 мм и прокладки аналогичного размера. В этом случае при соединении элементов нужно смещать доски соответствующим способом.

На фундамент укладывается слой гидроизоляции (обычно рубероид на смоле), затем сверху устраивается двойная нижняя обвязка достаточной толщины, чтобы врезать в нее лаги и стойки. Соединения производятся в углах прямым замком в полдерева. В обвязку врезаются лаги, по которым будет настилаться пол, и стойки, скрепленные гвоздями. Каждый соединительный узел дополнительно усиливается двумя скобами. На стойках монтируется верхняя обвязка на гвоздях и шипах, к которой крепятся стропила. Верхние концы стропил соединяются с горизонтальной балкой под скатом крыши дома. Балки, на которые будут опираться стропила, следует прочно крепить к стене и располагать под свесом крыши таким образом, чтобы кровля веранды стыковалась с кровлей дома вплотную. Стойки, прилегающие к стене, и прогон рекомендуется стягивать с помощью анкерных болтов. Каркас обшивается снаружи, прокладывается утеплитель, затем монтируется внутренняя обшивка.

Если сруб дома новый и еще не дал усадку, каркасную пристройку нельзя пристыковывать жестко. В этом случае между верандой и срубом оставляют небольшой зазор, заполненный утеплителем и закрытый нащельником. При необходимости нащельник периодически отрывают и выставляют заново.

Читать еще:  Совмещенный санузел: 5 вопросов и ответов об объединении ванной с туалетом

Еще один вариант (применяемый также в случае старого сруба и брусовой или бревенчатой пристройки, которая дает усадку) — соединение по принципу шип-паз, дающее возможность скольжения в вертикальной плоскости. Однако в этом случае крыша веранды не должна составлять одно целое с крышей дома.

Крыша веранды обычно выполняется односкатной и более пологой, чем крыша дома. Лучше всего для нее использовать те же кровельные материалы, что и для главной. Обрешетка делается из обрезной доски, затем выполняется обшивка фронтонов и подшивка карнизов. В последнюю очередь крыша накрывается кровельным материалом.

Рулонные покрытия, в частности рубероид, требуют сплошного настила, крепящегося к стропилам с помощью оцинкованных гвоздей, шляпки которых утапливаются в доски. Материал раскатывается, выравнивается и прихватывается гвоздями по краям. Для его фиксации по верху всего полотна с определенным шагом толевыми гвоздями набиваются деревянные рейки, обернутые рубероидом. Нижний край загибается под обрешетку и фиксируется гвоздями.

Обрешетка для твердых покрытий может быть как сплошной, так и разреженной. Асбоцементные листы укладываются с перекрытием на один гребень и закреп­ляются специальными шурупами, для которых высверливаются отверстия диаметром на 1-2 мм больше диаметра шурупа. Стальная кровля соединяется вальцевыми швами и крепится к обрешетке гвоздями.

Пол веранды настилается непосредственно на лаги, врезанные между венцами обвязки. Предварительно и сами лаги, и доски пола обязательно обрабатываются антисептиком.

Окна на веранде обычно делаются ниже, чем в доме. Их размер и форма определяют внешний вид всей постройки. Рамы, как правило, одинарные, могут быть глухие, распашные и съемные. Глухие следует чередовать с открывающимися конструкциями, чтобы помещение можно было проветривать и не возникал парниковый эффект. Оконные блоки вставляются в проемы и фиксируются по углам деревянными клиньями. Коробка прибивается к стене в нескольких местах гвоздями. Зазоры законопачиваются сухой пак­лей. Со стороны помещения кладут слой пакли, смоченной в гипсовом растворе. Полученные швы закрываются наличниками.

Как правильно выбрать окна

Всего существует два способа застекления беседки: холодное и теплое. Каждый из этих видов имеет огромный спектр технических, инженерных, дизайнерских решений, которые значительно влияют на эстетику постройки и создают в ней улучшенные условия для комфортного отдыха в любую погоду.

Так, для холодных построек, оптимальным вариантом являются алюминиевые раздвижные системы и безрамное остекление.

Конечно, холодное остекление — это хорошо, практично, надежно, не требует больших вложений, но надо считаться с климатом региона. Поэтому чаще всего не обойтись без теплого остекления, которое сохранит комфорт и уют в помещении круглый год, и для этого лучше всего подойдут три варианта:

  • деревянные окна;
  • алюмо-деревянные окна;
  • окна ПВХ.

Разберемся, на что нужно обратить внимание при выборе самого популярного вида окон — с профилем из ПВХ

1. Технологические особенности. Надо понимать, что оконный профиль — это основа всей конструкции окна, обеспечивающая его геометрическую стабильность и формоустойчивость. Большинство промышленных стандартов (RAL, ГОСТ и др.) делят профили на разные классы (класс А, класс В) качества в зависимости от толщины их наружных стенок. Чем прочнее наружная стенка профиля (класс А, не должна быть менее 3 мм), тем крепче окно в целом. Наиболее качественным считается профиль производителей Rehau, KBE, Veka, Montblanc.

2. Конструктивные особенности ПВХ-профилей. Для того, чтобы окно было стабильнее, ударопрочнее, надежнее к физическим воздействиям, в раме ПВХ-профиля должно использоваться замкнутое армирование. Армирование металлом придает пластиковой конструкции жесткость, необходимую для полноценной работы оконных механизмов. Армирующий профиль вставляется во внутреннюю часть ПВХ-профиля.

3. Выбирайте оконную фурнитуру исключительно среди списка известных производителей (Maco, Roto) Окно должно вас радовать не только своими тепло- и звукоизоляционными свойствами, но и функциональностью и, в первую очередь, длительным сроком службы. Гарантия на фурнитуру минимум 10 лет.

4. Стеклопакет — светопрозрачная конструкция строительного назначения из двух и более стекол, скрепленных (склеенных) между собой с помощью рамок и заполненных осушенным воздухом. Два стекла образуют однокамерный стеклопакет, три — двухкамерный стеклопакет. Понятно, что чем больше камер, тем больше и стоимость такого окна. Но, со временем вы вернёте эти деньги, сохранив тепло в вашем доме. Количество стекол влияет и на звукоизоляцию стеклопакета.

Юридические тонкости

Пристройку веранды следует узаконить, чтобы при возможной продаже дома не возникло трудностей. Последовательность действий такова: заказать в специализированной организации проект; получить разрешение на строительство, направив главному архитектору администрации населенного пункта проект дома с пристройкой; оформить заявление, прилагая к нему документы, подтверждающие право собственности на землю; зарегистрировать дом с произведенными в его архитектуре изменениями.

Скрытые резервы организма

Скрытые резервы организма

Эксперименты и клинические наблюдения подтвердили наличие в нашем организме огромных скрытых резервов — сил, которые могут многократно перекрывать возникающие неблагоприятные для организма условия жизнедеятельности. Происходит это за счет того, что перестраиваются структуры, которые осуществляют биохимические процессы на внутриклеточном уровне, меняются свойства органелл клетки. Значит, изменяются обменные процессы всей клетки в целом.

Итак, когда организм сталкивается с изменившимися условиями окружающей среды, прежние биологические структуры начинают интенсивно разрушаться и заменяться новыми. Эти новые структуры обладают определенными отличиями, направленными на адаптацию к возникшим экстремальным условиям. Причем изменения бывают столь значимыми, что их можно назвать просто чудесными.

Например, проводили такой эксперимент на животных. Животных постепенно приучали к воздействию неблагоприятных факторов: высоких температур (42–43 °C), снижению кислорода во вдыхаемом воздухе, голоду. Для того чтобы произошла адаптация, необходимо, чтобы воздействия были регулярными, но строго дозированными, кратковременными. в результате устойчивость к подобным воздействиям увеличивалась в несколько десятков (!) раз.

А вот о нескольких моментах, связанных с адаптацией человека, нам хотелось бы рассказать подробнее.

Тренировка кислородным голоданием и инфаркт

Что такое инфаркт, знают, наверное, все. «Сердце не выдержало», — говорят обычные люди, не имеющие медицинского образования. Но что это значит? Какие физиологические процессы приводят к инфаркту?

Инфаркт миокарда (сердечной мышцы) возникает в результате гибели части клеток сердечной мышцы при недостаточном поступлении к ним кислорода. Сжимается сосуд сердца на фоне эмоционального всплеска — сердечная мышца получает меньше крови, а значит, меньше кислорода, сердечные клетки не выдерживают, они гибнут. Сердце уже не может нормально работать — у человека сердечный приступ.

Хоть инфаркт миокарда и чрезвычайно опасное заболевание, но все же врачи сегодня успешно справляются с этой бедой, особенно если распознать болезнь вовремя и сразу обратиться за медицинской помощью. А что делать потом, когда главная опасность миновала? Как уберечься от повторного инфаркта?

Вопрос непростой и, главное, очень важный, поскольку риск повторного инфаркта возрастает во много раз.

Долгое время врачи думали, что главное — обеспечить сердечной мышце комфортные условия, не допускать недостатка кислорода (гипоксии). Отсюда рекомендации — больше бывать на свежем воздухе, избегать волнений и физических нагрузок. Назначали и соответствующее лечение — препараты, расширяющие коронарные сосуды. Но все эти усилия не оправдывали ожиданий. Человека невозможно поместить под стеклянный колпак, жизнь подбрасывает сюрпризы, и количество повторных инфарктов продолжало расти.

И вот медикам пришла в голову парадоксальная мысль: а что, если призвать на помощь силы адаптации, не избегать недостатка кислорода, а напротив, приучить человека после инфаркта к этому состоянию с помощью дозированной тренировки кислородным голоданием — гипоксической тренировки? Результаты были удивительными. у людей, прошедших такой курс реабилитации, не только снизилась чувствительность миокарда к недостаточности кислорода, но и повысились функциональные свойства сердечной мышцы, попросту говоря, сердце стало работать лучше. Ни физическая, ни эмоциональная нагрузки, которые раньше непременно привели бы к инфаркту, теперь не вызывали серьезных последствий.

Что же произошло? Откуда взялись новые силы, резервы?

Когда клетки живут в комфортных условиях, они привыкают к постоянному уровню и объему поступающего кислорода и теряют способность эффективно связывать и использовать кислород для получения необходимой энергии. Зачем экономить, когда добра и так хватает? Клетки как бы «ленятся» синтезировать структуры, в которых на данный момент нет особой необходимости. Поэтому при внезапном ухудшении коронарного кровообращения такие клетки не в состоянии быстро перестроиться, перейти на другой тип внутриклеточного обмена. Количество вырабатываемой энергии в клетке резко падает, и она гибнет.

Читать еще:  Стильный лофт в панельном доме

Если же периодически давать дозируемую гипоксическую нагрузку, клетки организма, и в том числе сердечная мышца, будут испытывать кислородный голод. Резкого ухудшения ситуации не происходит, потомучтонагрузкистрогодозированы, всеклеткиостаютсяполностью сохранными в функциональном отношении. Но искусственно созданные новые условия потребуют от организма адаптационной реакции. Клетки сердечной мышцы начинают учитывать этот фактор, изменяются обменные процессы, материализуются структуры антигипоксической защиты.

Теперь внезапная неконтролируемая гипоксическая нагрузка не вызовет повреждения структур миокарда, ведь его клетки уже научены, они имеют аппарат, способный эффективно связывать и использовать кислород крови, полностью обеспечивая себя энергией даже в условиях многократного ухудшения кровотока.

В ходе исследований была обнаружена еще одна удивительная закономерность. В некоторых случаях при использовании дозированной гипоксической тренировки полноценно восстанавливалась ранее утраченная ткань миокарда. «Что же тут удивительного?», — спросите вы. Дело в том, что это кардинально меняет наши представления о возможностях и течении восстановительных (регенераторных) процессов в организме. Раньше медики считали, что погибшие клетки миокарда во всех случаях замещаются соединительной тканью — рубцом. Теперь же оказывается, что, помещая организм в определенные условия, мы заставляем его «вырастить» новое, здоровое сердце.

Итак, подведем итоги. Постоянный щадящий режим, отсутствие физических и эмоциональных нагрузок, насильственное расширение медицинскими препаратами коронарных артерий не только косвенно блокируют процессы адаптации клеток миокарда к гипоксическим нагрузкам, но еще больше повышают их чувствительность к недостатку кислорода. Такие люди, ориентированные только на внешнюю помощь, как правило, живут под дамокловым мечом ожидания новых инфарктов, которыераноилипоздновновьпроисходят. Такимобразом, возникает замкнутый круг — интенсивное лечение ведет к улучшению кровоснабжения сердца, но это искусственное улучшение детренирует клетки миокарда. Более перспективен путь восстановления здоровья людей, перенесших инфаркт, — использование методов дозированной нагрузки, и в частности, гипоксическая тренировка. Вообще в современной науке накоплено достаточно фактов, подтверждающих, что в экстремальных условиях возрастают защитные силы организма, начинают интенсивно работать механизмы ауторегуляции. в качестве примера приведем данные, полученные в результате экспериментов на животных. Отечественные ученые провели следующее исследование. Экспериментальным животным (крысам) вводили токсические вещества и тем самым провоцировали возникновение диабета. После развития заболевания животные проходили гипоксическую тренировку. в результате у них не только улучшались показатели крови, но и, что еще более удивительно, частично восстанавливалась утраченная ткань поджелудочной железы.

Но еще более мощными возможностями для дозированной тренировки всего организма обладает сухое голодание. Как только прекращается поступление пищи и воды в желудочно-кишечный тракт, для организма создаются принципиально новые условия существования. Нарушается координация различных видов обмена веществ, тогда как организм адаптирован к регулярному и систематическому поступлению питательных веществ. Естественно, происходят сдвиги показателей состояния внутренней среды, возникают трудности в осуществлении клеточного обмена органов и тканей в прежнем режиме. Отсутствие внешнего поступления в организм питательных веществ, источника энергетических и пластических материалов ведет к снижению их концентрации в крови и, следовательно, к резкому уменьшению питания работающих клеток и органов.

Первая реакция организма — возникновение стресса. Стресс в данном случае — это общая приспособительная реакция на быстро развивающиеся изменения во внутренней среде организма. Стресс — это включение резервных возможностей. Он призван помочь организму быстро приспособиться к возникшим изменениям, и тут прежде всего меняются состояние и работа регуляторных систем. Точно так же на изменение условий существования реагируют животные: так они готовятся к борьбе, активному поиску пищи, охоте, к любому физическому напряжению — в общем, к любой активности, сопряженной с опасностью травмы и другими неблагоприятными вариантами развития событий.

В условиях дикой природы отсутствие пищи для живых организмов всегда являлось одним из самых неблагоприятных факторов. Не решишь эту проблему — погибнешь. Но способность выживания животных и человека была бы резко ограничена, если бы природа не предусмотрела замечательной возможности — временной регуляторно- приспособительной перестройки течения обменных процессов, которая в условиях временного отсутствия пищи и воды позволяет поддерживать обмен клеток за счет внутренних резервов организма.

На первом этапе (1–2 дня) наш организм использует резервы быстрого реагирования. Однако, если человек продолжает голодать, его организм уже не может поддерживать себя за счет временной перестройки метаболических процессов, и состояние клеточного обмена продолжает ухудшаться. Отсутствие глюкозы ведет к накоплению в крови кетоновых тел, которые в увеличенной концентрации начинают играть роль эндогенных токсинов. Таким образом, ситуация для клеток продолжает ухудшаться и появляется перспектива их гибели.

И вот здесь происходит переход организма на так называемое эндогенное питание (2-5-й день.). Организм начинает восполнять недостаток питательных веществ за счет разрушения биомолекул и за счет частичного распада органов и тканей. Звучит несколько зловеще, но на самом деле все не так страшно. в первую очередь гибнут незадействованные системы, поэтому под «топор» попадают те биоструктуры, которые не способны перестроиться. и прежде всего старые и больные клетки.

Конечно, это упрощенное понимание процесса, но оно позволяет увидеть основные причинно-следственные изменения в организме на фоне голодания и некоторые оздоровительные эффекты данного метода.

Кстати, при сухом голодании очищение организма от токсинов не является главным, — ведь на первом этапе их становится не меньше, а больше за счет интенсивного образования эндотоксинов, а в дальнейшем лишь устанавливается некоторое равновесие между интенсивностью их образования и выведением. Какого-либо очень существенного выведения токсинов здесь не происходит. Происходит нечто другое: принципиальное изменение условий существования заставляет организм значительно перестраивать структуры, осуществляющие обмен клеток.

Поэтому «демонтируются» старые биомолекулы, гибнут и распадаются малоустойчивые клетки тканей (за счет них восполняется дефицит энергетических и пластических веществ). Но при этом синтезируются новые клетки, способные к выживанию в изменившихся условиях. Что это, как не омоложение организма?

Очень важно, что создание новых биоструктур в условиях голодания осуществляется на фоне сниженного уровня эндогенной интоксикации: активность обменных процессов ниже, поступление кишечных токсинов ограничено. Поэтому качество вновь созданных биомолекул выше, они по своей структуре стабильней, системы регуляции не подвержены воздействию посторонних помех в виде эндотоксинов интенсивного обмена веществ.

Выход из голодания рассматривается как важная составляющая всей процедуры, которая требует ясного понимания сложности этого периода, четкого соблюдения медицинских рекомендаций. и это абсолютно справедливо. Однако зачастую из поля зрения практикующих данный метод выпадает очень важное обстоятельство. Повторная перестройка клеточного метаболизма, вызванная вновь меняющимися условиями жизнедеятельности, — не возвращение к старому, а новый переход, требующий материального воплощения. Да, имеет место возвращение к частично редуцированным биоструктурам. Но это будут не прежние, а обновленные, омоложенные структуры.

В процессе голодания выделяется два очень интересных момента — первичной и вторичной перестройки, когда системы регуляции организма вынужденно переходят на новые условия жизнеобеспечения, когда частично утилизируются старые и синтезируются новые биоструктуры, отличающиеся от старых своими качественными свойствами. в свою очередь новое качество непосредственно зависит от тех конкретных ситуационных изменений, которые вызывают сдвиги во внутренней среде организма.

Принципиальным отличительным свойством лечебного голодания от спонтанно возникающего является его дозированность, ведь его можно прекратить в любой момент. Необычайно важно, что голодание протекает на фоне благоприятного психологического климата. Когда мы принимаем волевое решение голодать, чтобы воздействовать на кон-кретную проблему, наше сознание начинает вмешиваться в перестроечные процессы, происходящие в организме, оказывать на них регулирующее влияние. А это значит, что можно спроектировать будущую перестройку организма с образованием и синтезом новых биоструктур, обладающих полезными свойствами, то есть фактически речь идет о сознательной регуляции процессов, происходящих в организме, о сознательном усовершенствовании своего тела.

Все это говорит об одном. Наш организм в состоянии полного комфорта и покоя слабеет, теряет свои адаптивные силы. Но в условиях изменяющейся среды, воздействующей сильными отрицательными стимулами, пробуждаются неведомые доселе способности, включаются механизмы ауторегуляции. Теперь мы начинаем понимать здоровье по-новому. Здоровый организм — не тот, который сохраняет нормальные показатели, а тот, который способен успешно адаптироваться к изменяющимся условиям, что очень актуально для наших неблагоприятных экологических условий.

А теперь более подробно рассмотрим основные лечебные механизмы, происходящие при сухом голодании в организме человека.

Читать еще:  Специальное многослойное стекло: технология «ТРИПЛЕКС»

Вода — матрица жизни, основа обмена веществ, изменяя свою структуру, свои физико-химические свойства, она регулирует жизненные процессы. Без воды невозможны любые формы жизни — углеродная, кремневая и т. д. Вода крови и лимфы доставляет к клеткам и тканям все необходимые метаболиты и удаляет продукты обмена веществ. Известны и многочисленные другие механизмы водной регуляции жизненных процессов. Вода крайне необходима для существования всех живых организмов; она с древности считалась первоисточником жизни наравне с огнем, воздухом и землей. Без воды не было бы жизни на Земле. Все живое нуждается в воде, которая является одновременно и важнейшей составной частью растений и животных. Наше тело примерно на 65 % состоит из воды; у некоторых медуз ее содержание доходит даже до 99 %. Если бы вода внезапно исчезла с поверхности Земли, то она превратилась бы в мертвую пустыню. Вода необходима для нормальной деятельности всех жизненных процессов в организме: дыхания, кровообращения, пищеварения и др. Химически чистой воды в организме нет. в ней растворены многие вещества: белки, сахар, витамины, минеральные соли. Целебные свойства воды связаны с ее молекулярной структурой. и эти свойства исчезают, как только нарушается структура воды. Вода играет исключительно важную роль во всех жизненных процессах не только как составная часть клеток и тканей тела, но и как среда, в которой протекают различные физиологические превращения, связанные с жизнедеятельностью организма.

Скрытые резервы маленькой кухни

Да, маленькая кухня это не совсем то, о чем мечтает каждая хозяйка.

Визуальный эффект

Чтобы зрительно увеличить пространство кухни и разместить необходимую мебель, дизайнеры рекомендуют отдавать предпочтение прозрачным и зеркальным поверхностям, а также оформлять помещение в светлых тонах. Все эти уловки помогают визуально увеличить помещение.

Меньше глубина

При небольших габаритах кухни лучше установить бытовую технику и мебель не стандартной глубины 60 см, а на 15-20 см меньше. Тем более, подумайте, важна ли для вас эта глубина? А если нет, то зачем же отнимать у себя 15-20 см свободного пространства?!

Компактная техника

На сегодняшний день большой выбор современной техники, который предлагают магазины, позволяет подобрать необходимые приборы, обладающие минимальными габаритами. К примеру, узкие или с меньшим количеством конфорок варочные поверхности.

Используем высоту

Если вы уже размещаете шкафчики и полочки вдоль стены, лучше использовать это пространство по максимуму. Согласитесь, так вы сэкономите место и сможете расположить намного больше нужных вещей.

Подоконник

Раз уж мы изыскиваем скрытые резервы, то просто необходимо вспомнить про место возле окна, в частности – подоконник. Здесь можно сделать столешницу или использовать подоконник в качестве обеденного стола.

Площадь вокруг окна

Окно, окруженное полочками, смотрится оригинально, правда на такое окно лучше вместо штор повесить жалюзи или римские шторы. К тому же прослойка из полочек послужит хорошим теплоизолятором.

Складной стол

Большому столу, конечно, вряд ли найдется место на вашей кухне, раз она миниатюрная. Функции стола с раздвижной столешницей окажутся весьма кстати, особенно если вы принимаете гостей. Беспроигрышный вариант – стол с частями, открывающимися независимо друг от друга. Таким образом, вы создадите себе рабочую поверхность и оставите место для прохода. Еще один вариант – одним концом прикрепить стол к стене и убирать его при необходимости, фиксируя основу на стене.

Нестандартная мебель

Мебель на колесиках, к примеру, столик-ящик для цветов может легко перемещаться в другую комнату, освобождая место. К тому же в нем можно расположить дополнительную полочку для хранения инвентаря.

Мойка

Одним из важных элементов небольшой кухни, с помощью которого можно увеличить площадь рабочих поверхностей, является мойка. Расширить функции раковины поможет подобранная под ее размер разделочная доска. Если ее установить поверх кухонной мойки, вы получите дополнительную рабочую поверхность, не занимая дополнительную площадь.

Плита

При совсем скромных размерах кухни рабочую поверхность можно сделать на плите. Когда конфорки остынут, вы можете прикрыть их большой доской и, таким образом, производить холодную обработку продуктов.

Кухонные приборы

Львиную долю стола зачастую занимают кухонные приборы. Убрав их в шкаф, вы существенно расширите пространство для своих кулинарных маневров. Оставьте только те приборы, которые вы используете каждый день. Вместо блока с кухонными ножами лучше воспользоваться специальной магнитной доской.

Все эти манипуляции не только помогут сэкономить пространство, но и сделают вашу кухню уникальной. Удачных вам экспериментов!

Автор: Екатерина Соколик

Скрытые резервы человеческого организма

Экология познания: В экстремальной ситуации, образное выражение о способностях человека переплыть океаны и свернуть горы в таких условиях превращается во вполне реальное развитие событий.

Для поддержания жизни человеческому телу необходимы базовые потребности, как еда, вода, сон и кислород. Если человека лишить одной из них, то через несколько минут или дней человек погибнет. В экстремальной ситуации, когда речь идет о том, чтобы выжить, организм может значительно увеличивать это время, вопреки всем известным законам природы и прогнозам врачей. Образное выражение о способностях человека переплыть океаны и свернуть горы в таких условиях превращается во вполне реальное развитие событий.

В борьбе за жизнь тело начинает задействовать скрытые внутренние резервы. Известно множество случаев, когда люди выживали в критических условиях, где, казалось бы, у них не было практически никаких шансов. Мы вспомнили несколько реальных историй, доказывающих безграничность возможностей человеческого организма.

В июле 1942 года четверо советских моряков оказались без запасов воды и продовольствия в шлюпке посреди Черного моря. На третий день моряки начали пить морскую воду, употребляя до двух фляг в день. Через 19 дней плавания без пресной воды обессиленные от голода люди начали умирать. Первый покинул своих товарищей на 19-й, второй ушел на 24-й, третий на 30-й день. Дольше всех продержался Павел Иванович Ересько. На 36-е сутки голодания его нашли моряки военного судна. За это время он потерял в весе 22 кг., что составляло 32% от его первоначального веса, но остался жив.

Считается, что смертельное охлаждение организма, находящего в холодной воде, должно наступить через 60 — 90 мин. В апреле 1975 года 60-летний биолог Уоррен Черчиль занимался исследованиями на покрытым плавающим льдом озере. Его лодка перевернулась, и около 1,5 часов мужчина провел в воде, температура которой составляла + 5°С. К моменту появления врачей его сердце едва прослушивалось, а температура внутренних органов снизилась до 16°С. Однако биолог остался жив.

Максимальная продолжительность пребывания человека без воды во многом зависит от температуры окружающего воздуха и двигательной активности. В состоянии покоя в тени при температуре 16 — 23°С человек может не пить в течение 10 дней, при температуре воздуха 26°С этот срок сокращается до 9 дней. После землетрясения в Мехико в 1985 году под обломками здания спасатели нашли живим 9-летнего мальчика, который ничего не ел и не пил 13 суток.

По среднестатистическим данным, организм может выдержать более 4-х суток без сна. Но в 1963 году 17-летний Рэнди Гарднер решил оспорить это утверждение. На протяжении 11 дней подряд юноша не спал.

Обычный человек может находиться без воздуха максимум 5 минут. Но это время можно увеличить, если перед задержкой дыхания глубоко и часто подышать чистым кислородом. Так, калифорниец Роберт Фостер после таких дыхательных упражнений мог находиться без аквалангов под водой в течение 13 минут 42,5 секунд.

Человеческий организм способен выдержать при сухом воздухе температуру 71°С в течение одного часа, а 104°С — 26 минут. Однако в 1828 году был описан случай 14-минутного пребывания мужчины в печи, температура в которой достигала 170°С.

Установлено, что человек расходует до 70% своей мускульной энергии, а остальные 30% — резерв на чрезвычайный случай. Такой случай выпал в дежурство пожарного Криса Хикмана в 2008 году во Флориде. Без посторонней помощи и вспомогательных инструментов он приподнял на 30 см. от земли автомобиль Chevrolet Blazer, чтобы освободить зажатую руку водителя. опубликовано econet.ru

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector